Bye-bye Stress: Entspannt durch den Tag mit PMR

Katharina Brauer

Sportwissenschaftlerin & Sportpsychologin
Event findet statt am
Deutsch
Dieses Event startet in
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Hast du schon einmal bemerkt, wie sich deine Körperhaltung verändert, wenn du unter Stress stehst? Oft führt Stress dazu, dass wir unsere Muskeln anspannen, insbesondere im Nacken- und Rückenbereich, was zu Verspannungen und Schmerzen führen kann. In diesem Energizer zeigen wir dir, wie du durch die Progressive Muskelentspannung (PMR) effektive Erholung findest und deinen Körper von Stress befreist.
Was erwartet dich?
  • Schritt-für-Schritt-Anleitung: Wir führen dich durch die verschiedenen Phasen der Progressiven Muskelentspannung und erklärt die Technik detailliert.
  • Tiefe Entspannung: Du erhältst eine umfassende Einführung in die Methode und erfährst, wie sie wissenschaftlich bewiesene Vorteile für deine körperliche und geistige Entspannung bietet.
  • Integration in den Alltag: Wir geben dir praktische Tipps, wie du PMR in deinen täglichen Ablauf integrieren kannst, um kontinuierlich mehr Gelassenheit zu erfahren.
  • Positive Auswirkungen: Erlebe, wie sich deine Muskeln entspannen, der Stress nachlässt und du eine spürbare Erholung durch diese Entspannungspause erfährst.
Wenn du häufig unter Stress leidest und Muskelverspannungen verspürst, bietet dir dieses Event eine einfache und wirksame Methode zur Entspannung. Die Progressive Muskelentspannung hilft dir, tiefer in die Entspannung einzutauchen und die Auswirkungen von Stress zu reduzieren.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
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  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
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Themenschwerpunkte

Stress